Yoga bedeutet Verbindung mit Körper, Geist und Seele. Durch die Synchronisierung von Atmung und Bewegung entsteht ein intensiver Bewegungsfluss, der gleichzeitig herausfordernd, beruhigend und meditativ wirkt. Mit Dehn- und Kräftigungsübungen wird das Zentrum gestärkt und die Körperhaltung insgesamt verbessert. Körper, Geist und Seele kommen ins Gleichgewicht.
Wir bieten zwei unterschiedliche Yoga-Kurse an. Die Dienstag-Kurse sind für Einsteiger gut geeignet. Die Donnerstag-Kurse sind für Teilnehmer, die es etwas sportlicher mögen.
Dienstag 18:00 - 19:15 Uhr
Dienstag 19:30 - 20:45 Uhr
Trainingsort: Sportheim
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr
Donnerstag 20:00 - 21:15 Uhr
Trainingsort: Brandsburg
Dienstag 15:30 Uhr - 16:30 Uhr
Yoga für Kinder von 5 bis 8 Jahren
Trainingsort: Sportheim
Wichtiger Hinweis: In allen Dienstags-Kursen gibt es zurzeit keine freien Plätze mehr. Es existiert bereits eine lange Warteliste in die vorerst keine Interessenten mehr aufgenommen werden können.
Was ist "unser" Yoga am Dienstag und Donnerstag ?
Wir möchten uns nicht verbiegen können wie eine Brezel und wir sitzen auch nicht stundenlang stumm in einer Meditation. Jeder kann Yoga praktizieren. Julia Benner und Conny Gans
unterstützen ihre Teilnehmer mit viel Herzblut dabei, körperlich, mental, psychisch und neurologisch wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen. Die tiefe Atmung zu Beginn jeder Yogastunde versetzt
den Geist wieder in seinen natürlichen Zustand: ruhig, konzentriert und hellwach. Die Yogabewegungen im Anschluss formen einen aufrechten, starken und souveränen Körper. Und
letztendlich tankt am Schluss der Yogastunde jeder in der Endentspannung wieder genügend Kraft für die Woche, die vor ihm liegt.
Jede letzte Yogastunde im Monat steht im Fokus der reinen Entspannung, welche von den Teilnehmern auch immer gerne und mit Freude angenommen wird. Außerhalb der Yogastunden stehen auf unserem Terminplan auch einige Wochenenden mit Fortbildungen und Workshops, um unseren Teilnehmern immer wieder etwas Neues anbieten zu können. Wir freuen uns schon jetzt auf unsere zukünftigen Yogastunden bei der TSG Alten-Buseck.
Für Kinder von 5 bis 8 Jahren gibt es dienstags von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr im Sportheim der TSG Alten-Buseck Spiel, Spaß und Yoga. Auf dem Programm stehen altersgerechte Yogaübungen, Achtsamkeitsspiele, Körper- und Atemübungen, Bewegungs- und Ruheübungen sowie Entspannungseinheiten.
Julia Benner
Conny Gans
Ankommen… Beruhigende und ausgleichende Wirkung auf den Energiefluss
Entspannt den Ischiasnerv,
lindert Ischiasprobleme,
lockert die Hüft- und Beingelenke.
Dehnt und lockert die Hüfte
Brücke - Stärkt Schultern, Oberschenkel und Handgelenke
Kopf Kniehaltung - Seitliche Streckung des Körpers
Der Pflug - Harmonisiert das Immunsystem
Eine sommerliche Yogastunde im Freien ... Alle Teilnehmer haben es sehr genossen.