Neu: KAHA® trifft AROHA® - jetzt immer donnerstags

Der Begriff Kaha stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“, Aroha bedeutet „Sympathie“ oder „Liebe“.

Schon seit Februar 2023 gibt es KAHA® in der TSG: ein Bewegungsprogramm, das durchgehend im Stand stattfindet, also auch für alle geeignet ist, die keine Bodenübungen machen können oder wollen.

Zu speziell dafür komponierter Musik werden in einer festen Choreographie langsame und fließende, dann wieder kraftvolle Bewegungen ausgeführt – mit genügend Zeit, diese zu kontrollieren und jedes Mal leichter den Anweisungen folgen zu können. Beweglichkeit und Stabilität des Körpers werden gestärkt und Koordination und Konzentration trainiert.

Die Elemente sind inspiriert von verschiedenen Bewegungskonzepten wie Taiji, Yoga, dem neuseeländischen Haka, Kung Fu sowie AROHA®. So kräftigt, dehnt und entspannt KAHA® entscheidende Muskelgruppen und führt zu Stressabbau und innerer Ruhe – perfekt also als Ausgleich am Abend.

KAHA® eignet sich für jedes Alter und jeden Trainingsstand, auch Menschen ohne sportliche Vergangenheit finden hier einen sanften Einstieg in ein Bewegungsangebot.

AROHA® ist ein effektives Fitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starken, kraftbetonten Abläufen folgen weiche Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar.

Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt.

AROHA® ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.